プロテインの飲み方

プロテインの飲み方はさまざまです。 ここではとくに寝る前のプロテインの飲み方をご紹介します。 トレーング後のプロテインと同じく、寝る前に飲むプロテインはとても重要です。 ボディビルダーの多くは、寝る前にプロテインを飲んでから床についています。 そして寝る前には、特別なプロテインの飲み方があります。

なぜ特別なプロテインの飲み方をするのかというと、 寝ている時間は長いので、しだいに血中アミノ酸レベルが下がっていってしまうからです。 そこでプロテインの飲み方に、ひと工夫を加えるのです。

もちろんプロテインの飲み方として、真夜中にムクッと起きだして、もう一度飲む方法もあります。 けれども現実的にはなかなか難しいです。

そこで寝る前に飲むプロテインに良質の油を混ぜたいです。 油を混ぜることによってプロテインの吸収が遅くなり、寝ている間の血中アミノ酸レベルをキープできるからです。

そしてプロテインに混ぜる油としては、いろいろな候補がありますが、紫蘇油（しそゆ）がおすすめです。 紫蘇油は多価不飽和脂肪酸のひとつであるα（アルファ）リノレン酸をとても豊富に含む、体によい油の代表格だからです。

普通のスーパーなどでは、あまり見かけませんが、成城石井では確認ができています。 またインターネット通販でも、「紫蘇油」で検索すると、取り扱っているショップがたくさん見つかります。 ぜひ紫蘇油を手に入れて、このプロテインの飲み方を試してみてください。